چیزایی که باید راجب استرس بدونید

 

توی مسیر کنکور به دلیل زمان محدود ، حجم زیاد مطالب و نگرانی برای فراموش کردنشون ممکنه دچار یه سری استرس هایی بشید.

شما باید یاد بگیرید استرستون رو مدیریت کنید و از اون در راستای درست استفاده کنید ، میدونید که استرس بر منطق و قدرت یادگیری و همچنین عملکرد حافظتون موثره و میتونه اینارو دچار اختلال کنه.

 

2 نوع استرس داریم: استرس خوب و استرس بد

استرس خوب در واقع همون استرسی هست که باعث میشه انگیزمون برای ادامه راه بیشتر بشه و زیاد تر بخونیم .

استرس بد همون استرس مخربست که وقتی دچارش میشیم انقدر حجم نگرانیمون زیاد میشه که بی خیال میشیم و توی باتلاقی که خودمون ساختیم فرو میریم.

 

 

چنتا راه برای اینکه استرستون رو مدیریت و کنترل کنید :

برنامه ریزی درست اصولی چیزایی که میتونه استرس براتون ایجاد کنه رو ازتون دور میکنه : مثل بازه های مروری برای جلوگیری از فراموشی و کمبود زمان، پس دقیقه نودی نباش و زمانتو مدیریت کن!

تنفس عمیق و تکنیک های تنفس برای کاهش استرس رو یادبگیر و توی طول روز انجامش بده.

به سلامتیت اهمیت بده خواب کافی و ویتامین های مورد نیاز بدنت رو تامین کن و حتماااااا ورزش بکن.

تنبلی رو کنار بذار و کار امروز و الانت رو به لحظه بعد موکول نکن.

 

 

 

 

 

مطالب مرتبط
1 دقیقه

پانسیون

رضوانه نومیری

پانسیون چیه؟ خلاصه و مفید بخوام بگم براتون : کتابخونه ی VIP که دارای طراحی خاص و منحصر به فرد برای مطالعست البته با ظرفیت محدود   اگه جزو یکی از گروه های زیر هستی به پانسیون مطالعاتی نیاز داری : اگه نمیتونی زمان خودت رو مدیریت کنی و برنامتو به پایان برسونی! اگه موقع […]

1 دقیقه

ریاضی و فیزیک

رضوانه نومیری

ریاضی و فیزیک یکی از دغدغه های دانش اموزای کنکور تجربی هستش و قطعا کسب درصد مناسب توی این درس میتونه یه رتبه خوب براتون رقم بزنه صحبت های خانم دکتر میناخانی مدیر گروه مشاوره مَن رو در این باره بشنوید.  

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید
Subtotal 0 تومان