چیزایی که باید راجب استرس بدونید
توی مسیر کنکور به دلیل زمان محدود ، حجم زیاد مطالب و نگرانی برای فراموش کردنشون ممکنه دچار یه سری استرس هایی بشید.
شما باید یاد بگیرید استرستون رو مدیریت کنید و از اون در راستای درست استفاده کنید ، میدونید که استرس بر منطق و قدرت یادگیری و همچنین عملکرد حافظتون موثره و میتونه اینارو دچار اختلال کنه.
2 نوع استرس داریم: استرس خوب و استرس بد
استرس خوب در واقع همون استرسی هست که باعث میشه انگیزمون برای ادامه راه بیشتر بشه و زیاد تر بخونیم .
استرس بد همون استرس مخربست که وقتی دچارش میشیم انقدر حجم نگرانیمون زیاد میشه که بی خیال میشیم و توی باتلاقی که خودمون ساختیم فرو میریم.
چنتا راه برای اینکه استرستون رو مدیریت و کنترل کنید :
برنامه ریزی درست اصولی چیزایی که میتونه استرس براتون ایجاد کنه رو ازتون دور میکنه : مثل بازه های مروری برای جلوگیری از فراموشی و کمبود زمان، پس دقیقه نودی نباش و زمانتو مدیریت کن!
تنفس عمیق و تکنیک های تنفس برای کاهش استرس رو یادبگیر و توی طول روز انجامش بده.
به سلامتیت اهمیت بده خواب کافی و ویتامین های مورد نیاز بدنت رو تامین کن و حتماااااا ورزش بکن.
تنبلی رو کنار بذار و کار امروز و الانت رو به لحظه بعد موکول نکن.
این مقاله برای من مفید بود
1+ 1 نفر این مقاله را پسندیده
